（神州学人网讯 记者贾文颖、杨宇报道）8月开始，美国高校陆续开学，大批中国留学人员即将赴美学习。面对复杂的国际形势，加之对美国新冠肺炎疫情和猴痘疫情的双重担忧，赴美留学人员在进行行前准备时，除了携带必需的入境材料、生活用品外，更要提高安全意识，保持身心健康，充分做好学业方面的准备。

2022“平安留学”赴美留学行前指导活动举行

　　为帮助赴美留学人员在出发前做好准备，切实提高他们的安全风险防范意识和应对能力，8月13日，中国驻美国使馆，中国驻纽约、旧金山、洛杉矶、芝加哥总领馆和中国（教育部）留学服务中心共同举办2022“平安留学”赴美留学行前指导活动（以下简称“行前指导活动”），邀请不同领域的专家讲解领事保护、防骗反诈、适应融入、权益维护、疫情防护等方面的知识，为赴美留学人员实现“留学梦”保驾护航。行前指导活动受到赴美留学人员及其家长的关注，直播累计观看量1.5万人。

平安是始终不变的叮咛

　　留学人员独自在外，他们的平安是家人最大的牵挂。在行前指导活动中，受邀嘉宾从领事保护、防骗反诈、美国法律常识等角度，以鲜活的案例分析了中国留学人员在海外常见的风险源和应对技巧，为大家带来了一堂生动的“平安留美课”。

　　驻美国使馆领侨处工作人员刘展在日常工作中发现，留学人员的求助问题往往有因可溯，可以通过加强家庭教育、国情教育和生活常识教育避免，他着重提到了留学人员“失联”问题。新冠肺炎疫情暴发以来，“失联”事件频发，很多情况下都是由于同学手机故障、信号不良、自身心理压力、缺乏和家人联系等造成的暂时失联。他希望留学人员增强自我保护意识，牢记求助方式，与家人保持密切联系，家长也应当事先留存学生就读的学校、院系、专业、住址等基本信息和紧急联系人联系方式，以便发生紧急情况时能尽快联系到相关人员。

驻美国使馆领侨处工作人员刘展

　　开学季通常也是留学人员遭遇电信网络诈骗案件的高发时期。国家反诈中心民警杨桢表示，留学人员经常遇到的电信网络诈骗类型有两种，即冒充公检法诈骗和虚假服务类诈骗。诈骗团伙手段变化快、迷惑性极强，一些留学人员在慌乱中往往一头栽进骗局。他提示，电信网络诈骗具有不特定性和渐进性，是一种可预防的犯罪行为，希望留学人员提高警惕，牢记防范电信网络诈骗的“三不一多”原则，即未知链接不点击、陌生来电不轻信、个人信息不透露、转账汇款多核实，多关注国家反诈中心政务号内容，学习反诈知识和相关法律常识，提高安全防范意识。

国家反诈中心民警杨桢

　　留学人员如何维护自身权益？从业多年的美国成云律师事务所主任、美国执业律师、美国律师协会会员程绍铭介绍了在美留学人员常见的交通安全、住宿安全、仇恨犯罪等方面的问题。关于交通安全，他提醒留学人员应当注意中美法律差异和美国各州法律差异，多关注自己所在州的法律，开车时遵守法律法规。在美国，学生住宿类型分为学校宿舍、寄宿家庭和校外租房，程绍铭提醒大家选择校外住所时要综合考虑，多关注周边环境，签订租约合同，处理好和室友、寄宿家庭的关系，保证自己的合法权益不受侵犯。

美国成云律师事务所主任、美国执业律师、美国律师协会会员程绍铭

做好自己健康的“第一责任人”

　　美国新冠肺炎疫情未平，猴痘疫情又起，如今猴痘病例数已经过万，赴美留学人员的健康面临较大挑战。如何做好个人防护措施，保证身心健康？北京中医药大学美国中医中心主任张学凯强调，每个人都是自己健康的“第一责任人”，要对自己的健康负责。

北京中医药大学美国中医中心主任张学凯（图片由教育部留学服务中心提供）

　　作为中医专家，张学凯向大家介绍了自己对新冠病毒的认识，以及中医治疗新冠肺炎的原则。他强调，我们要正确看待疫情，合理防护，消除恐慌心理；要养成良好的卫生习惯和健康的生活方式，勤洗手、戴口罩、常通风、用公筷、保持“一米线”、牢记咳嗽礼仪；要减少人员流动和聚集，避免不必要的接触。

　　除了疫情，海外留学人员还面临着其他身心健康问题，从中医角度来看，进行穴位按摩可以有所缓解。张学凯和大家分享了用电吹风刺激穴位的方法，向大家介绍了头部、颈部、腹部、小腿、足部的常见穴位，嘱咐大家可以根据自身情况，用吹风机刺激相应穴位，并提醒大家用吹风机刺激穴位时，风应调至温暖而不灼烫，刺激穴位时要避开脸面、黏膜、伤口、皮损处，摘下金属首饰，同时避免温度过高，时间过长。他希望大家适当调整心态与身体，从而更快更好地适应新生活。

学业成功应提前做好规划

　　出国留学承载着家庭的希望和对未来职业规划的向往，广大学子应以学业为重。但是陌生的文化环境和尚不熟练的语言给成功留学增添了不少障碍，针对留美学子在校园内常见的学习问题，美国韦恩州立大学国际合作协理副校长修华静为大家做了详细解答。

美国韦恩州立大学国际合作协理副校长修华静（图片由教育部留学服务中心提供）

　　到校报到后的第一件事是什么？修华静强调，一定要认真阅读学校国际学生办公室（ISS）的相关通知，并按照通知要求及时将自己的护照和签证信息上传至指定位置，否则可能会被学校勒令退学。另外，要养成每天查看电子邮箱的习惯，学校、院系等的相关通知一般都会通过邮箱发送给学生。

　　实现学业成功有何秘籍？修华静表示，按时上课（尤其要注意线下课占比要求）、积极和学术顾问沟通、及时求助老师是重中之重。美国大学内通常会为学生配备一位学术顾问（Academic advisor），学术顾问主要帮助学生确认选课、制定毕业规划，为学生提供学习、生活上的建议。如果对选课有任何疑惑之处，都可以找学术顾问寻求帮助。她还提醒大家，开课之后一定要仔细阅读老师发布的课程大纲，大纲内包含授课内容、课程作业截止日期、结课时间等内容，这些信息都对是否能够顺利结课至关重要。此外，要学会充分利用学校提供的语言辅导、写作指导等免费服务。

　　在校期间如何做好职业规划？修华静表示，美国不少大学都为本科生提供了从事科研活动的经费，可以联系学术顾问申请经费。同学们要积极参加学生社团，通过实习、志愿者活动、校内工作机会等充实简历，这对日后求职有益。此外，校内就业中心也是一个找实习、找工作的良好平台，大家可以多关注就业中心的网站，获取相关信息。

　　在答疑环节，嘉宾解答了赴美留学人员关心的问题。

　　附：问题及解答

　　问题一：遇到诈骗以后如何处理？被骗后应该在当地报警，还是寻求使领馆帮助？

　　刘展：遇到诈骗后主要有以下几种处理方式：一、可以向在美居住地或者学校警方报案，拨打911或者当地警察局电话；二、对于涉案赃款通过大陆地区银行卡转账取现的，受害人向美警方报案后，可直接拨打银行所在地或户籍所在地公安机关110报警电话，介绍案情并提供涉案银行账号，或者通过110报警电话转接、查询当地反诈骗中心的报警电话后，提供涉案银行账号；三、为规避法律，不法分子经常指示受害人将钱款汇至中国香港、中国澳门地区的金融机构，受害人向美国警方报案后，可同时向特区政府有关部门报案。

　　同学们要提高警惕，不给陌生人提供身份证号、护照号、银行卡号，真正实现预防性保护。

　　问题二：遇到种族歧视怎么办？

　　程绍铭：应当避免正面冲突，如果对方有肢体挑衅，可以报警。美国校园内有紧急按钮（emergence button），在校园内遇到危险时，可以按下按钮寻求帮助。对于女生来说，可以携带法律允许的防身物品，如胡椒粉喷雾剂、报警器等，这对于震慑犯罪分子有一定作用。此外，要具备基本的自我防护意识，独身一人时要远离危险区域，如果察觉周围环境有危险，要尽快离开。

　　问题三：存在心理问题的学生应当如何寻求帮助？

　　张学凯：在美留学人员可以通过以下四种方式获得心理咨询服务：学校提供的免费心理咨询、校外医生提供的心理咨询服务、国内提供的心理咨询服务、中医疏导。在寻找校外心理咨询服务时，可以先上网查询当地的心理医生，其中也会有一些华人医生，能够为大家提供中文心理咨询服务。

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