近期，多个驻外使领馆发布安全提醒，希望留学人员在防范电信诈骗、提高安全意识的同时，注重身心健康。对此，中新社记者连线采访了留学领域专家和留学生，分享如何平安留学、健康留学。

　　“随着国际航线的持续恢复，越来越多的留学生前往留学地开始独立生活。但目前面临诸多不稳定因素，留学安全的警钟也再次敲响。”国际安全教育专家王学军表示，家长和学生在关注择校问题的同时，也需要重视“走出去后如何保证自身安全”。

　　近日，两名在加拿大渥太华的中国留学生乘坐公共交通时，无故遭当地一名男子袭击，受到严重惊吓。王学军分析称，如果遇到仇恨犯罪或者产生威胁生命、财产等行为，首要采取的措施是远离和避险，甚至暂时妥协，再找适当的时机及时报警。学生一定要有自我保护意识，牢记所在国报警电话，切勿轻易向袭击者反击。

　　“涉财犯罪、种族歧视、暴力犯罪、出行、社交、性骚扰、自然灾害、文化宗教差异等都可能成为潜在风险，提高自身安全素养，培养安全习惯尤为迫切。”王学军支招，谨记四要素：安全的时间、地点，辨别安全的人物和事件。比如，不要独自在夜晚出行，不走偏僻之路和监控盲区，不露富，慎重交友，注意保护个人隐私信息、必要时舍财保命。“在出国前，建议加强安全教育，主动提升安全素养；出国后，在遵守所在国法律法规的前提下，留学生可以多关注治安问题和案例，有助于识别不法分子的共性和犯罪心理，在生活中不断研判、刻意练习，提升远离风险、智慧避险、紧急脱险的安全能力。”他说。

　　留学生异乡求学，适应环境是第一步。中国留学生刘妍妮就读于美国华盛顿大学，在国外生活快6年。她称，刚到美国时语言不熟练，面对租房、缴纳水电费、保险等复杂繁琐的事情时，一定要学会有耐心，也要敢于向相关工作人员和朋友多询问、多请教。

　　“面对学业与适应环境的双重压力，劳逸结合，保持良好心态是良方。”刘妍妮表示，留学生活是培养自律和独立的过程，遇到困难，再克服困难，享受自身的成长带给她很多成就感。同时，也可以多和父母家人沟通，分享自己的生活点滴。

　　谈及如何快速融入留学所在国，在马来西亚马来亚大学攻读博士学位的黄茗深有感触。“在保障安全的前提下，我会去户外徒步放松，也会去当地菜市场感受传统‘烟火气’，我很愿意走出舒适圈，和那些商户小贩们交谈，他们的热情对我来说也是一种正向反馈。”

　　近年来，电信网络诈骗极具迷惑性和欺骗性，让很多中国留学生难以防范。黄茗告诉记者，身边的朋友就曾遭遇过社交媒体账号被盗，不法分子利用信息差和时差，向熟人借款实施诈骗。“防微杜渐，在提高自身防范意识的同时，我也会提醒国内的家人、朋友，如果收到借钱、汇款等信息，一定要打电话、通过视频和我本人确认。”她说。

　　王学军表示，留学生一定要牢记，国内公检法机关没有所谓的“安全账户”，更不会通过电话和网络来办理具体案件。诈骗手法万变不离其宗，无论理由是什么，都要做到不转账、不汇款，必要时向官方求证。